Nem mindegy, mikor edzel
Ha egy-két óra telik el a két edzés között, az még az élsportolókat is megizzasztaná. Ha mindenképpen kétszer szeretnéd sokkolni a testedet egy nap, időzítsd úgy, hogy minél több idő teljen el a kettő között.
A reggeli és esti időpontok ilyen szempontból teljesen tökéletesek – ha közötte esetleg ülőmunkát is végzel, még jót is fog tenni, hogy előtte és utána is kiszakadsz a természetellenes testtartásból, persze csak akkor, ha az előbb említett óvatossággal teszed.
E szabály alól kivétel, ha egymásután végzel kardió és súlyzós edzéseket: ez egy bevált módszer a testépítők körében is; elsőként bemelegítenek mondjuk a futópadon, aztán bevetik magukat a súlyok közé. De ez egy edzésnek számít, nem kettőnek, és nem három órás időintervallumot jelent, hanem maximum másfél órásat – itt is észnél kell lenni a mennyiséggel! Olvass még a témában
Ősszel és télen lecsökkenhet a D-vitamin-szinted: dietetikusok elmondják, mit tehetsz ellene
„Mekkora ribanc!” – 10 mondat, amit nőként mondogattam a belém táplált nőgyűlölet miatt
5 jel, ami azt üzeni, hogy a szeretteid vigyáznak rád fentről
Ezt hozza 2026. október 30. a numerológia szerint: szabadság és kaland
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
