Nem mindegy, mit edzel
Ha tényleg jó kondiban vagy, nem lehet probléma azzal, hogy napi kétszer edzel, ha betartod az aranyszabályt: törekedj az egyensúlyra! Ha elmentél egy laza kocogásra reggel, este egy félórás súlyzós edzés belefér.
Ha kihajtottad a lelkedet is egy crossfit edzésen délelőtt, levezetheted egy kis jógával – a fáradt izmaidnak egyébként is jót tesz.
A jóga igazi aduász ilyen szempontból: vannak igazán durva változatai is, de a sztenderd, lassú jóga bármivel tökéletesen párosítható, hiszen intenzív nyújtásnak felel meg, amiről tudjuk, hogy kötelező, ha sportolunk.
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
