Mintaétrend az első napra
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy marék apróra vágott aszalt sárgabarack, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: grillezett csirkemell párolt barnarizzsel, citromos-fokhagymás zöldsalátával.
Uzsonna: két szelet korpás keksz.
Vacsora: alma-dió saláta.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: egy adag teljes kiőrlésű zabkása zsírszegény tejből, egy csipet fahéjjal és aszalt szilvával, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: grillezett hal párolt brokkolival.
Uzsonna: diákcsemege.
Vacsora: egy adag tejberizs zsírszegény tejből, édesítővel készítve, aszalt vörös áfonyával.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
