Mintaétrend az első napra
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy marék apróra vágott aszalt sárgabarack, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: grillezett csirkemell párolt barnarizzsel, citromos-fokhagymás zöldsalátával.
Uzsonna: két szelet korpás keksz.
Vacsora: alma-dió saláta.
