Mintaétrend a második napra
Reggeli: egy adag teljes kiőrlésű zabkása zsírszegény tejből, egy csipet fahéjjal és aszalt szilvával, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: grillezett hal párolt brokkolival.
Uzsonna: diákcsemege.
Vacsora: egy adag tejberizs zsírszegény tejből, édesítővel készítve, aszalt vörös áfonyával.
Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal és aszalt banánkarikákkal, egy nagy pohár zsírszegény tej.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: aszalt szilvával töltött pulykamell és párolt zöldségköret.
Uzsonna: aszalt almakarikák, vagy egy kisebb, savanykás alma.
Vacsora: egy adag Cézár-saláta.
