5 dolog, ami gyengíti az immunrendszeredet – könnyebben lebetegszel, ha ezekre nem figyelsz

Az egyik legrosszabb dolog, amit a szervezeteddel tehetsz, ha nem alszol eleget.

Ez különösen igaz akkor, ha próbálsz ügyelni az immunrendszered állapotára, ugyanis az alváshiány valósággal tizedeli azokat az antitesteket, amik az ekkor terjedő betegségek ellen védhetnének.

Idén a biológiai Nobel díjat is olyan kutatók nyerték, akik az alvás fontosságát vizsgálták, illetve kimutatták, mennyire lényeges, hogy lehetőség szerint alkalmazkodjunk a környezeti változásokhoz a pihenésünkkel.

Tehát télen előbb feküdjünk le, és ha van rá mód, mindig a Nappal próbáljunk kelni. Sajnos ez a modern életvitel mellett aligha kivitelezhető minden esetben, de arra feltétlenül ügyelned kell, hogy rendszeresen és eleget pihenj.

Ironikus, hogy éppen az betegíthet meg, amit a betegséged kezelésére kaptál, mégis így van. Mindenki számára ismert, hogy erősen ajánlatos pótolni a bélflóra jótékony baktériumait antibiotikum kúra során, hiszen a kezelés alatt nem csak a káros, hanem a jótékony, a szervezet számára hasznos baktériumok is elpusztulnak.

Ebből egyenesen következik, hogy egy-egy antibiotikum kúra alaposan legyengítheti a szervezetet, az immunrendszert, és ezzel előidézheti, hogy egyik betegségből a másikba ess.

Persze időnként tényleg kivédhetetlen, hogy drasztikusabb gyógyszerekkel segítsék a szervezetedet, de valóban igaz, hogy nem kell ragaszkodni az antibiotikum szedéséhez.

Amikor tényleg kell, akkor nagyon hasznos, de ne követelj az orvosodtól minden kisebb-nagyobb betegségre antibiotikumot, mert ez többet árt, mint használ.