Biztos te is törekszel arra, hogy a hideg hónapokban elkerüljenek a betegségek – te is szedsz vitamint, próbálsz ügyelni a zöldség-és gyümölcsbevitelre, és rétegesen öltözködsz. Ezek az immunerősítő praktikák hasznosak, de vajon azt is tudod, milyen tényezők gyengítik, szinte észrevétlenül tested védekezőképességét?
Alváshiány
Az egyik legrosszabb dolog, amit a szervezeteddel tehetsz, ha nem alszol eleget.
Ez különösen igaz akkor, ha próbálsz ügyelni az immunrendszered állapotára, ugyanis az alváshiány valósággal tizedeli azokat az antitesteket, amik az ekkor terjedő betegségek ellen védhetnének.
Idén a biológiai Nobel díjat is olyan kutatók nyerték, akik az alvás fontosságát vizsgálták, illetve kimutatták, mennyire lényeges, hogy lehetőség szerint alkalmazkodjunk a környezeti változásokhoz a pihenésünkkel.
Tehát télen előbb feküdjünk le, és ha van rá mód, mindig a Nappal próbáljunk kelni. Sajnos ez a modern életvitel mellett aligha kivitelezhető minden esetben, de arra feltétlenül ügyelned kell, hogy rendszeresen és eleget pihenj.
Ez különösen igaz akkor, ha próbálsz ügyelni az immunrendszered állapotára, ugyanis az alváshiány valósággal tizedeli azokat az antitesteket, amik az ekkor terjedő betegségek ellen védhetnének.
Idén a biológiai Nobel díjat is olyan kutatók nyerték, akik az alvás fontosságát vizsgálták, illetve kimutatták, mennyire lényeges, hogy lehetőség szerint alkalmazkodjunk a környezeti változásokhoz a pihenésünkkel.
Tehát télen előbb feküdjünk le, és ha van rá mód, mindig a Nappal próbáljunk kelni. Sajnos ez a modern életvitel mellett aligha kivitelezhető minden esetben, de arra feltétlenül ügyelned kell, hogy rendszeresen és eleget pihenj.