Mindig is csodáltad azokat, akik képesek a rendszeres mozgásra és az egészséges táplálkozásra, míg te újra meg újra beleesel ugyanazokba a hibákba? Eláruljuk, milyen felismerésekkel és magatartásformákkal lehetsz úrrá a benned lakozó lustaságon, hogy hamarosan magad is elcsodálkozhass a kirobbanó formádon!
Lételemük a mozgás
Az erős és egészséges emberek tapasztalatból tudják, hogy a sport elengedhetetlen a jó közérzet megőrzéséhez.
Az edzés olykor valóban nehéz lehet, ám ha „megszoksz vagy megszöksz” dologként tekintesz rá, sajnos jó eséllyel az utóbbi alternatíva mellett döntesz.
Belefáradtál az edzésbe? A motiváció visszaszerzésének 5 lépése
Ha azonban magad is biztos vagy benne, hogy a rövidtávú kellemetlenségért felbecsülhetetlen hosszú távú előnyökben lehet részed, egészen másképp tekintesz majd az egészre.
Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, mindig szánnod kell egy kis időt saját magadra – tehát nincs az a munkahelyi vagy otthoni teendő, ami legális felmentést jelentene „tesiből”.
Előre terveznek
Az erős és egészséges emberek semmit sem bíznak a véletlenre – legalábbis ami a táplálkozást és a mozgást illeti, biztosan nem.
Éppúgy időzítik ezeket, mint a fontos megbeszéléseket, amelyek közül ha valamiért kimarad egy, mihamarabb időt kell szakítani a pótlásra.
Az élet ugyan kiszámíthatatlan, ám ettől még az életmódodnak nem muszáj annak lennie.
A tervezés a céljaid elérésének kulcsa, s bizony nemcsak fizikai szinten.
Ha néhány hétig sikerül betartanod az edzésterved, másképpen tekintesz majd magadra, illetve a sportra is, így utána már lényegesen könnyebb lesz.
Rendíthetetlen a kitartásuk
Az erős és egészséges emberek büszke önfegyelemmel haladnak a céljuk felé.
Képesek hosszú távú célokban gondolkodni, s nem várják, hogy egyetlen nap alatt csoda történjen velük.
Tudják, hogy állandó, következetes munkával és kitartással lehetnek sikeresek, ugyanakkor ez csöppet sincs ellenükre.
A sport legnagyobb haszna, hogy a saját határaid feszegetése mellett megtanít egyfajta alázatra – hiszen ha nem vagy elég türelmes, és elbizonytalanodsz magadban, nagyságrendekkel nehezebb dolgod lesz e téren.
Könnyítsd hát meg tehát az egészet tudati szinten!
Nem futamodnak meg
Az erős és egészséges emberekben is felmerül a kudarc lehetősége, amikor új kihívással kerülnek szembe.
Egy új sportág, egy megváltozott edzésforma esetén mindig benne van a pakliban, hogy talán sokkal nehezebb lesz az eddigieknél – de éppen ez a szép benne.
Elvégre mi a legrosszabb, ami történhet? Hogy a felénél abbahagyod, és megállapítod: mégsem való neked.
A komfortzónából való tudatos kilépésnek az élet valamennyi területén hasznát veheted, ráadásul sosem látott sikereket érhetsz el.
Szép dolog, ha sikerül betartani az edzéstervet, de a következő lépés már az, hogy olykor változtatni is merd.
Fejben döntik el
Amikor egy erős és egészséges ember edz, hihetetlenül erős kapcsolat áll fenn a teste és a tudata között.
Nemcsak az olimpikonok kiváltsága, hogy mozdulatról mozdulatra megéljék és elemezzék a sportot.
Minden egyes ismétlés, lépés vagy emelés újabb csoda – egyik sem jön „magától”, mindben ott rejlik az energiád, egy pici az akaratodból.
A testek, amelyeket inspirációs képeken vagy az edzőteremben csodálsz, önmagukban semeddig sem jutottak volna: lakik bennük egy ember, aki fejben dönti el, mit akar.
Innentől kezdve tehát nem lehet kifogás, hogy fizikailag mire (nem) tartod képesnek magadat…
Te hogy állsz ezen a téren, sikerült már elsajátítanod a fittséghez elengedhetetlen attitűdöket?
