Biztosan jó néhányan vagyunk, akik számára teljesen elképzelhetetlennek tűnik a kora reggeli edzés. Nemcsak azért, mert képtelenek vagyunk olyan korán felkelni, hanem azért is, mert úgy érezzük, hogy a testünk ezekben az órákban egyszerűen nincs kész a sportolásra. Pedig ha sikerülne átállítani a napi ritmusunkat, sokat nyerhetnénk vele.
A magam részéről mindig is irigységgel vegyes csodálattal tekintettem azokra az ismerőseimre, akiket reggel hatkor vagy hétkor kidob az ágy, és fél óra múlva már a Margitszigeten róják a köröket, hogy aztán egy gyors zuhany és reggeli után mindenkinél fittebben és frissebben kezdjenek bele a napi teendőkbe. Eközben nekem még arról is győzködnöm kell magam, hogy kimásszak a puha paplan alól és szinte lehetetlen kihívásnak tűnik ennyire átalakítani az életritmusomat.
Alakítsd át a napi rutinodat
Míg a munka utáni sportolást egy találkozó, vagy egy beeső projekt, túlóra, esetleg egy fárasztó munkanap miatt is hajlamosak vagyunk elhalasztani, egy jól kialakított reggeli rutint semmi sem zavarhat meg.