A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
9 könyv, amit életedben legalább egyszer el kell olvasnod
4/5 Jó reggel, jó döntések
A korai sportolás után hajlamosak vagyunk jobb döntéseket hozni. Frissebbek és összeszedettebbek vagyunk, jobb minőségű ételeket veszünk, hiszen nem akarjuk tönkretenni a reggeli edzésünk eredményét azzal, hogy össze-vissza eszünk, és az esténkről is másképp döntünk annak fényében, hogy megyünk-e reggel edzeni. Egy apró lépés kell csak a nagy változáshoz.
5/5 Jobb alvás
Ha munka után, vagy esetleg nagyon későn, már estefelé megyünk sportolni, a testünk sokkal nehezebben nyugszik majd le a nap végén, így az elalvás sem biztos, hogy könnyen fog menni. Ahelyett, hogy álmatlanul forgolódnánk, térjünk át a reggeli mozgásra, ami bár eleinte biztosan kihívást jelent majd a korai kelés miatt, hosszú távon nyugodtabb és mélyebb alváshoz vezet.
Ez jó hír, hiszen így reggel könnyebben kelünk majd és húzzuk fel az edzőruhát legközelebb is, és szép lassan kialakul az új életritmus, amelyben már az lesz elképzelhetetlen, hogy hogy is bírtuk ki a reggeleket edzés nélkül.
