Diétás vacsoraötletek – 30 laktató, alacsony kalóriás recept a fogyáshoz

16. Garnélaráksaláta citrusos öntettel

A garnélát néhány perc alatt pirítsuk meg fokhagymával és kevés olívaolajjal, majd hagyjuk kissé kihűlni. Keverjük össze friss salátalevelekkel, uborkával, avokádóval és narancsgerezdekkel, végül locsoljuk meg citromos-narancsos öntettel. A garnélarák kiváló fehérjeforrás, miközben rendkívül alacsony a zsírtartalma. Ez a saláta friss, könnyed és még ünnepi alkalmakra is tökéletes.

17. Rakott cukkini pulykasonkával

A cukkinit vágjuk vékony szeletekre, majd rétegezzük pulykasonkával, kevés natúr joghurttal és reszelt sajttal. Sütőben süssük addig, amíg a teteje aranybarna nem lesz. A cukkini sok nedvességet tartalmaz, ezért a végeredmény szaftos és könnyű marad. Salátával tálalva teljes értékű vacsorát kapunk.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

„A lányom a ballagásán köszönetet mondott mindenkinek – csak nekem nem” – az a délután, ami után már nem voltam ugyanaz

2026 legjobb romantikus filmjei – 10 alkotás, amit idén látnod kell

A szerencse furcsa módon kopogtat novemberben ennél a 4 csillagjegynél

A testvérem a közös karácsonyt mindig nálam tartja, de a költségeket sosem osztjuk el – idén másként állok hozzá

Melyik életszakaszban találod meg az igazit? A születési hónapod elárulja

5 jel, ami azt üzeni, hogy a szeretteid vigyáznak rád fentről