A vacsora az a pont a napban, ahol a legtöbben elrontják a fogyást. Vagy éhesen fekszünk le, vagy annyit eszünk este, hogy reggel bűntudattal ébredünk.
Pedig a megoldás egyszerű: kell egy jó adag zöldség, elegendő fehérje és néhány okos alapanyag, amelyekkel a tányér laktató marad, a kalóriabevitel viszont nem szalad el. Az alábbi receptek könnyen elkészíthetők, pénztárcabarátok, és a hétköznapokba is könnyedén beilleszthetők.
Melyik csillagjegyhez áramlik a pénz idén ősszel? Ranglista
1. Grillezett csirkemell zöldségágyon
A csirkemellet ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal, fokhagymaporral és egy kevés pirospaprikával, majd kevés olívaolajon süssük aranybarnára grillserpenyőben. Tálaljuk párolt cukkinivel, kaliforniai paprikával és koktélparadicsommal, amelyek frissességet és rostot adnak az ételhez. Ez a vacsora magas fehérjetartalmának köszönhetően hosszú időre eltelít, miközben alig terheli meg a szervezetet. Ha szeretnénk még ízletesebbé tenni, facsarjunk rá egy kevés citromlevet tálalás előtt.
Nézd meg videóban is1:45 perces videót készítettünk ebből a történetből.Lejátszás
