Pedig a megoldás egyszerű: kell egy jó adag zöldség, elegendő fehérje és néhány okos alapanyag, amelyekkel a tányér laktató marad, a kalóriabevitel viszont nem szalad el. Az alábbi receptek könnyen elkészíthetők, pénztárcabarátok, és a hétköznapokba is könnyedén beilleszthetők.
1. Grillezett csirkemell zöldségágyon
A csirkemellet ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal, fokhagymaporral és egy kevés pirospaprikával, majd kevés olívaolajon süssük aranybarnára grillserpenyőben. Tálaljuk párolt cukkinivel, kaliforniai paprikával és koktélparadicsommal, amelyek frissességet és rostot adnak az ételhez. Ez a vacsora magas fehérjetartalmának köszönhetően hosszú időre eltelít, miközben alig terheli meg a szervezetet. Ha szeretnénk még ízletesebbé tenni, facsarjunk rá egy kevés citromlevet tálalás előtt.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
