6. Tonhalsaláta uborkával és avokádóval
A saját levében eltett tonhalat keverjük össze felkockázott uborkával, avokádóval, koktélparadicsommal és kevés lilahagymával. Locsoljuk meg frissen facsart lime-lével és egy kevés olívaolajjal, majd szórjuk meg aprított petrezselyemmel vagy snidlinggel. A tonhal kiváló fehérjeforrás, az avokádó pedig egészséges zsírokkal gazdagítja az ételt. Ez az egyik leggyorsabban elkészíthető fogyókúrás vacsora, hiszen tíz perc alatt az asztalra kerül.
7. Padlizsánkrém teljes kiőrlésű pitával
A padlizsánt sütőben süssük puhára, majd kanalazzuk ki a belsejét, és keverjük össze fokhagymával, tahinival, citromlével és kevés olívaolajjal. Krémes állagát botmixerrel vagy villával is könnyen elérhetjük. Teljes kiőrlésű pitával, friss zöldségekkel vagy répaszeletekkel tálalva könnyű, mégis laktató vacsora készül belőle. Hűtőben néhány napig is eláll, így előre is elkészíthető.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
