Állj fél lábon!
Na igen, nem ettől lesz feszes popsid és hasad, de mindenképpen jót tesz abban az esetben, ha ülőmunkát végzel.
Óránként állj fel öt percre, és nyújtóztasd át mindenedet: ezzel serkented a vérkeringést és segíted az oxigén szállítását az agyadba.
Miután jól megmozgattad mindenedet, állj egy kicsit féllábon is! Hülyeségnek hangzik, de hosszú távon bizonyítottan erősíti a derékizmaidat, és fejleszti az egyensúlyodat! Olvass még a témában
Menj ki a szabadba!
Egy kis friss levegő nem csak a testednek, de az elmédnek is jót tesz!
Ha időnként felállsz az asztaltól, és kimész a friss levegőre (még ha a szmogos belvárosi utcáknál nincs is jobb lehetőség), sokkal élénkebben térsz vissza majd a napi feladatokhoz.
Ugyanez érvényes akkor is, ha már nem a munkahelyeden vagy – keress egy hobbit, ami kikapcsol, és a szabadban végezhető.
Ha úgy döntesz, hogy inkább erre szakítasz időt, mint a szokásos futásra, már azzal is sokkal több kalóriát égetsz el, mintha csak otthon tévéznél.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
