Állj fél lábon!
Na igen, nem ettől lesz feszes popsid és hasad, de mindenképpen jót tesz abban az esetben, ha ülőmunkát végzel.
Óránként állj fel öt percre, és nyújtóztasd át mindenedet: ezzel serkented a vérkeringést és segíted az oxigén szállítását az agyadba.
Miután jól megmozgattad mindenedet, állj egy kicsit féllábon is! Hülyeségnek hangzik, de hosszú távon bizonyítottan erősíti a derékizmaidat, és fejleszti az egyensúlyodat!
Olvass még a témában
