Nem olyan elosztásban eszel, ahogy kéne
Nem elég, hogy egészségesen étkezel, hiszen az, hogy mennyit és mikor eszel, szintén nagyon fontos!
Azaz mostantól vagy egyél naponta háromszor, vagy hatfelé osztva kisebb adagokban: mindkettő szuper, de ha meghoztad a döntést, fontos kitartanod mellette.
Szintén elengedhetetlen a hasi fogyáshoz az, hogy az étrended 30%-a fehérjéből álljon, 25-30% jó zsírokból (ez olajos magvakban, avokádóban, olívaolajban, tengeri halakban található meg), és a fennmaradó része egészséges szénhidrátokból (teljes kiőrlésű ételek) álljon.
Azaz mostantól vagy egyél naponta háromszor, vagy hatfelé osztva kisebb adagokban: mindkettő szuper, de ha meghoztad a döntést, fontos kitartanod mellette.
Szintén elengedhetetlen a hasi fogyáshoz az, hogy az étrended 30%-a fehérjéből álljon, 25-30% jó zsírokból (ez olajos magvakban, avokádóban, olívaolajban, tengeri halakban található meg), és a fennmaradó része egészséges szénhidrátokból (teljes kiőrlésű ételek) álljon.
1 hozzászólás
Huth Geri anyukája
2020.12.08., 17:38Vikikém, ez a cikk is olyan aktuális most.