Aki próbált már hasról lefogyni, valószínűleg rövid időn belül rájött, hogy ez egyáltalán nem könnyű. Noha célirányos fogyás nem létezik (azaz kizárólag egyetlen testrészről nem fogsz tudni fogyni), de azért az étrendeddel, különböző edzésekkel lehet segíteni rajta. Viszont ha egyszerűen sehogy sem sikerül laposítanod a hasadon, könnyen lehet, hogy ezek állnak a háttérben!
1/6 Nem olyan elosztásban eszel, ahogy kéne
Nem elég, hogy egészségesen étkezel, hiszen az, hogy mennyit és mikor eszel, szintén nagyon fontos!
Azaz mostantól vagy egyél naponta háromszor, vagy hatfelé osztva kisebb adagokban: mindkettő szuper, de ha meghoztad a döntést, fontos kitartanod mellette.
Szintén elengedhetetlen a hasi fogyáshoz az, hogy az étrended 30%-a fehérjéből álljon, 25-30% jó zsírokból (ez olajos magvakban, avokádóban, olívaolajban, tengeri halakban található meg), és a fennmaradó része egészséges szénhidrátokból (teljes kiőrlésű ételek) álljon.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!