Az előző részekben megismerkedhettetek már sok lépcsőfokával a jógának, és a hetedik „eszköz” tulajdonképpen egy olyan állomás, amelyet önállóan is lehet gyakorolni, függetlenül a többi ágtól.
A mantra szóval már biztosan találkoztatok: jelentése varázsige, amely az anyag rezgését hivatott befolyásolni, illetve monoton, recsitatív ismétlése csillapítja, tisztítja az elmét.
Ez szintén egy olyan eszköz, ami segítheti a meditációra való felkészülést, hiszen végeredményben egy koncentrációs technika, amiben a szó, szótag, vers folyamatos ismétlésére összpontosítunk. Olvass még a témában
Minden mantrának megvan a saját hangrezgése, ami hatással van az elmeműködésünkre. A szó maga is erre utal, a manasz jelentése elme, tudat, míg a trájaté azt jelenti, felszabadít. Egyes jógaforrások szerint hetvenmillió alapmantra létezik, és ezek, valamint kombinációik jelentik a teremtés kézikönyvét. A mantrákat háromféleképpen lehet ismételni: hangosan, csendesen és némán. Utóbbinál csak mentálisan történik a recsitálás, és ez egy befelé irányuló elmeállapotot eredményez, míg a hangosnál a rezgés erőssége a fizikai testünkre is hat.