Mit tegyél helyette?
Próbálj olyan rendszert kialakítani, amely nem büntetésre vagy kényszerű jutalmazásra épül, hanem arra, hogy a feladataid elvégzése természetes része legyen a napodnak. Engedd meg magadnak a pihenést és a regenerálódást anélkül, hogy ehhez feltételeket szabnál – hiszen nem kell kiérdemelned az alapvető szükségleteidet.
3. Másokhoz hasonlítod magad, és hozzájuk mérten értékeled önmagad
Valószínűleg tudod, hogy nem vezet semmi jóra, ha mások sikereit (vagy kudarcait) használod mérceként a sajátodhoz. Mégis teljesen természetes, hogy megpróbálod meghatározni, hol állsz másokhoz képest. Folyamatosan azon gondolkodunk: „Jobb vagyok?” „Rosszabb vagyok?” „Okosabb vagyok?” „Neki több van, mint nekem?” Ez a fajta összehasonlítás különösen a közösségi médiában erősödik fel, ahol az emberek jellemzően csak a legjobb pillanataikat osztják meg – vagyis a te legbelsőbb világodat hasonlítod mások reflektorfényben tündöklő pillanataihoz.
De ez a jelenség az életben is gyakran megjelenik, talán kevésbé észrevehető módon. Bármilyen formában is történik, könnyen elégedetlennek érezheted magad ezáltal. Azt gondolhatod, hogy nem vagy elég jó, vagy hogy másoknak valamilyen okból jár az, amire te is vágysz. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
