Mit tehetsz helyette?
Teljesen megszüntetni ezt a viselkedést nem könnyű, de az első lépés, hogy tudatosítod magadban – ítélkezés nélkül. Például amikor észreveszed, hogy éppen összehasonlítod magad valakivel, megállhatsz egy pillanatra és gondolhatsz arra: „Érdekes, hogy ezt csinálom.” Ez a felismerés segíthet abban, hogy csökkentsd ennek az érzelmi hatását és megszakítsd a negatív spirált.
Egyszerűen megkérdezheted magadtól: „Na és?” – néha épp ez a kis távolságtartás segíthet abban, hogy felismerd, ezek a gondolatok nem igényelnek választ, és elengedheted őket. Ha az összehasonlítás irigységet vagy fájdalmat okoz, akkor nem mindig olyan könnyű egyszerűen továbblépni – és ezt is érdemes elfogadni.
Az önbizalom erősítése és önmagad szeretete hosszú folyamat, de nagyon is megéri. Ha gyakran küzdesz az önmagad másokhoz való hasonlításával, szuper megoldás lehet a kiváltó tényezők csökkentése. Olvass még a témában
Egy egyszerű módja ennek, hogy nem követed azokat a közösségi médiafiókokat, amelyek negatív érzéseket keltenek benned. Ideális esetben képesek lennénk úgy nézni mások sikereit, hogy csak örülünk nekik, de ha épp nincs meg bennünk ez a mentális kapacitás, az is rendben van. Ahogy egy kényelmetlen buliból is eljöhetsz, úgy jogod van távol maradni azoktól a tartalmaktól is, amelyek negatívan hatnak rád.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
