5 érv, amiért érdemes a HIIT edzést választanod

3. Javítja az általános egészségi állapotot

Bár intenzív edzésmódszerről van szó, nagyon sokat segíthet szívbetegeknek és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek is.

12 hetes tanulmányt végeztek a University of South Wales kutatói Sydney-ben, és azt találták, hogy a HIIT edzést végzők nyugalmi pulzusa jelentősen javult. A nyugalmi pulzus az, amit az ágyban fekve, TV-nézés közben tudsz mérni. De jelentősen javult a testösszetétel, az izom és zsír aránya, és segített eltüntetni a hasi zsírt, valamint javítani a vérnyomást és csökkenteni a koleszterinszintet.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”