Az alvási ciklusok kialakulása
Amikor egy kisbaba megszületik, időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a számára új alvási ciklusokhoz. Amíg ez megtörténik, gyakran megeshet, hogy sírnak álmukban, mert nem szoktak hozzá a mély alvásból a könnyű alvásba való átmenethez. Ez nyugtalanító lehet számukra, ami miatt sírva ébredhetnek fel, néha azonban egyszerűen megnyugszanak és tovább alszanak. Idővel pedig, ahogyan megszokják az alvási ciklusokat, szerencsére jellemzően az ilyen jellegű sírás teljesen elmúlik.
Rémálmok
Ha te is ébredtél már fel egy rémálomból, tudod, mennyire nyomasztó érzés tud lenni. Lehet, hogy rémülten, feldúltan, megrendülve és nyugtalanul ébredsz, mindezeket az érzéseket pedig sírás is kísérheti. Bár a tudósok nem teljesen biztosak abban, hogy az emberek miért látnak rémálmokat, úgy vélik, hogy összefügghetnek azzal, hogy hogyan dolgozzuk fel a nehéz érzelmeket és a stresszt, hogyan kezeljük a kedvezőtlen helyzeteket és a közelgő eseményekkel kapcsolatos szorongó érzéseinket. Az elkerülésükre sajnos nincs biztos mód, de nagy valószínűséggel minél nyugodtabban alszunk el, annál kisebb eséllyel jelentkeznek.
Olvass még a témában
Elfojtott érzelem vagy gyász
Az, hogy ki hogyan gyászol, amikor tragikus veszteség éri, vagy traumatikus eseménnyel szembesül, egyénenként eltérő lehet. Vannak, akik könnyen ki tudják fejezni érzelmeiket, hamar segítséget kérnek, és gyorsan tovább tudnak lépni. Mások viszont inkább figyelmen kívül hagyják vagy elfojtják érzéseiket, és zárkózottá válnak. Vannak, akik hajlamosak úgy viselkedni, mintha minden rendben lenne, napközben elfoglaltak és aktívak maradnak, de éjszaka a nehéz érzelmek alvászavarok formájában felszínre törnek, amit sírás is kísérhet. Ez természetes módja annak, hogy feldolgozzuk a negatív élményeket, de ha idővel nem enyhül, érdemes felkeresni egy terapeutát.
A cikk folytatódik, lapozz!
