Stressz és szorongás
Legyen szó családi, párkapcsolati, munkahelyi problémákról, az anyagiak okozta nyomásról vagy egészségügyi gondokról, az életünk tele lehet rossz stresszt kiváltó tényezőkkel. Ha ezek erőteljesen jelentkeznek, vagy egyszerre többel is szembe kell néznünk, azt a lelkünk mellett a szervezetünknek is fel kell dolgoznia. Ezáltal pedig a megtapasztalt stressz, esetleg szorongás alvás közbeni sírás formájában is megnyilvánulhat. Ilyen esetben mindenképp érdemes törekednünk arra, hogy az életünkben jelen lévő stresszt csökkentsük, ha pedig ez egyedül nem megy, akkor bátran kérjük a családunk, a párunk, a barátaink vagy szükség esetén egy szakember segítségét.
Gyógyszeres kezelés vagy annak elhagyása
Ha új gyógyszert kezdtél el szedni, vagy éppen abbahagytad, esetleg megváltoztattad az adagolását, alvászavarokkal is járhat. A központi idegrendszerre ható gyógyszerek ugyanis megváltoztathatják az alvás-ébrenléti ciklust, ennek következtében pedig szintén ébredhetsz éjszaka könnyes szemmel. Éppen ezért, ha bármilyen gyógyszert elkezdesz szedni, más mennyiségben veszed be vagy elhagyod, az esetleges mellékhatásokról is tájékozódj, ha pedig nem múlnak el a panaszaid, fordulj a kezelőorvosodhoz.
Olvass még a témában
Demencia
A jellemzően idős korban viszonylag gyakori demencia a kutatások szerint alvászavarokat is okozhat. Így ha van olyan szeretted, aki demenciában szenved, abban a tekintetben is figyelj rá oda, hogyan érzi magát az éjszakai alvás után, mert a betegsége következtében éjszaka könnyes szemmel is ébredhetnek. De az is előfordulhat, hogy napközben többet szundikálnak, este pedig ingerlékenyebbek. Így aki érintett, azzal legyél minél megértőbb, és amikor csak tudsz, segíts neki abban is, hogy ne érezze magát elveszettnek.
Forrás: verywellmind.com
Forrás: verywellmind.com
