A túl sok alvás ártalmas lehet

Nem csak a kevés alvás árthat az egészségnek. Az is hajlamosabbá válhat a krónikus megbetegedésre, aki túl sokat alszik. Miért? Erről szól cikkünk.

Az alvásigény

Mindenkinek más az alvásigénye. Elsősorban genetikailag meghatározott. Függ az életmódtól, a kortól, az egészségi állapottól is.

Egyesek már öt óra alvás után frissen ugranak ki az ágyból, másoknak 8 óra hossza sem elég.

Az igazi jó, pihentető alvás egyik feltétele, hogy este 10 és 12 óra között feküdjünk le, mert az éjszakának ebben a szakaszában tartós delta szintű tudatállapotban lehetünk, és ez a tudatszint regenerálja legjobban az elmét.

Olvass még a témában

A legnagyobb örömöm a konyhában: amikor más észre sem veszi, hogy ez ‘mentes’

Mit hoznak a csillagaid az év második felére? Féléves horoszkóp

Közeledik: ez az év legmagányosabb napja az egyedülállók számára

Ezeknek a színeknek gyógyító erejük van. Így hatnak rád

Sziesztázz! Így hat a szervezetedre a délutáni alvás

Az alvás minőségét az is javítja, ha lehetőségünk van átaludni az éjszakát.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

Időtlen és hívogató nyári kertet szeretnél? Ezeket a trendeket kerüld

4 perces reggeli masszázs, ami azonnal eltünteti a szem alatti táskákat és a puffadást