A túl sok alvás ártalmas lehet

Nem csak a kevés alvás árthat az egészségnek. Az is hajlamosabbá válhat a krónikus megbetegedésre, aki túl sokat alszik. Miért? Erről szól cikkünk.

Az alvásigény

Mindenkinek más az alvásigénye. Elsősorban genetikailag meghatározott. Függ az életmódtól, a kortól, az egészségi állapottól is.

Egyesek már öt óra alvás után frissen ugranak ki az ágyból, másoknak 8 óra hossza sem elég.

Az igazi jó, pihentető alvás egyik feltétele, hogy este 10 és 12 óra között feküdjünk le, mert az éjszakának ebben a szakaszában tartós delta szintű tudatállapotban lehetünk, és ez a tudatszint regenerálja legjobban az elmét.

Olvass még a témában

Rosszat jelent a párkapcsolatodra nézve, ha ezeket álmodod

Ha jól és gyorsan reagál a szülő, jobban fejlődik a baba. 5 érdekes tény a kisbabákról

10 jel, hogy sokkal jobb vagy, mint gondolnád

5+1 kevésbé aktív kutyafajta nyugis gazdiknak

Sziesztázz! Így hat a szervezetedre a délutáni alvás

Az alvás minőségét az is javítja, ha lehetőségünk van átaludni az éjszakát.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben