Az alvásigény
Mindenkinek más az alvásigénye. Elsősorban genetikailag meghatározott. Függ az életmódtól, a kortól, az egészségi állapottól is.
Egyesek már öt óra alvás után frissen ugranak ki az ágyból, másoknak 8 óra hossza sem elég.
Az igazi jó, pihentető alvás egyik feltétele, hogy este 10 és 12 óra között feküdjünk le, mert az éjszakának ebben a szakaszában tartós delta szintű tudatállapotban lehetünk, és ez a tudatszint regenerálja legjobban az elmét. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 29. a numerológia szerint: biztonság és szilárd alapok
„Elkezdte terjeszteni, hogy viszonyom van a takarítóval” – Kollégák, akik alantas eszközöket választottak, hogy előbbre jussanak a ranglétrán
„Az arcom két fele olyan volt, mintha két másik ember lenne” – Rosszul sikerült plasztikai beavatkozások
Ezt hozza 2026. október 22. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet
Sziesztázz! Így hat a szervezetedre a délutáni alvás
Az alvás minőségét az is javítja, ha lehetőségünk van átaludni az éjszakát.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
