Gyakran unatkozol
A Health Psychology című tudományos folyóiratban megjelent 2012-es tanulmány szerint a nassolás leggyakoribb oka az unalom.
Sokan azért kezdenek el rágcsálnivalót ropogtatni, mert egyszerűen nincsen éppen jobb dolguk. Az agyunknak stimulációra van szüksége, és mikor édességeket, vagy magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztunk, megemelkedik az agy szerotonin szintje.
Ilyenkor a legjobb, amit tehetsz, ha eltereled a figyelmedet az evésről egy kis sétával, olvasással, vagy sporttal! Ha még ezután sem csillapodik az éhségérzeted, igyál egy kis vizet, vagy próbálkozz házilag készült gyümölcsturmixokkal!
Olvass még a témában
