Túl sok a stressz
Amikor hosszabb időn keresztül stressz hatása alatt állunk, a testünk elkezd nagyobb mennyiségben kortizolt termelni. A kortizol gátolja a teltségérzet kialakulásáért felelős leptin hormonok termelődését, így fokozza az éhségérzetet.
A stressz következtében szervezetünk extra kalóriához próbál jutni, melynek segítségével felkészítheti testünket a jólétünket veszélyeztető fenyegetésekre. A folyamat hatására jobban kívánjuk az édességeket és a magas kalóriatartalmú ételeket. Fontos tehát, hogy azonosítod a stressz forrását és tudatosan próbáld meg elkerülni azt!
Az is jó megoldás lehet, ha különböző légző gyakorlatokat alkalmazol, sétálsz, kirándulni mész, vagy jógázol, ezek ugyanis mind nagyszerű eszközt jelenthetnek a szorongás ellen. Ha mégis rád tör a nassolási vágy, lehetőleg válassz inkább natúr magvakat, vagy fekete csokoládét! Olvass még a témában
„Elvárta, hogy mindent elviseljek” – minél többet tolerálsz, a pasid annál kevésbé fog tisztelni
Rájöttem, hogy a szüleim csak azért maradtak együtt, mert mindketten megcsalták egymást – és kvittek voltak
Feladtam, vagy csak rugalmasan alkalmazkodtam? Így válts nézőpontot
Ezt hozza 2026. október 31. a numerológia szerint: otthon és szeretet
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
