Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a zsírdiétával – napi 12 perc mozgással

A High Fat Diet, azaz a magas zsírtartalmú diéta a legújabb nemzetközi őrület, amelynek során rengeteg vajat, olajos halat és magot, krémsajtot, illetve avokádót kell enned. Értelmi szerzői, Zana Morris és Helen Foster szerint a zsír titka, hogy nem okoz vércukorszint-kilengést – a szénhidrátokkal ellentétben.

Hogyan fogyaszthat a zsír?

A diéta az inzulin nevű hormon működési mechanizmusán alapszik.

Ennek feladata, hogy a táplálék útján bevitt cukrot részecskéire bontva a glükózt felhasználni kívánó sejtekhez szállítsa.

A szénhidrátok, azon belül a cukrok váltják ki a legerősebb inzulinválaszt, tehát hatásukra termelődik a legtöbb hormon.

Olvass még a témában

„Fáj a torkom, de elmegyek a munkába!” – Mikor érdemes otthon maradni?

Vörösbort szabad? Ennyi alkoholt engedélyez a legfrissebb ajánlás

Ez a legnagyobb szerelmi hiba, amit elkövetsz – születési hónapod szerint

Ez vár rád a munkában idén februárban – zodiákusod szerint

A fehérje – melyet összetettebb feladat glükózzá alakítani – csekélyebb emelkedést okoz.

A zsírt azonban még ennél is több lépésben lehet közvetlenül hasznosítható glükózzá varázsolni, tehát az inzulinszint alacsony marad, és a szervezet inkább a meglévő raktárakhoz fordul a cél érdekében.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Könnyen zsírosodik a hajad? Ez a 3 technika segít, hogy napokig friss maradjon

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Levegős terek és kreatív sarkok: így csempéssz frissességet az otthonodba az Ikrek jegyében

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

Ha a párod rendszeresen csenddel büntet a vita után – így bontsd le a falakat