Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a zsírdiétával – napi 12 perc mozgással

A High Fat Diet, azaz a magas zsírtartalmú diéta a legújabb nemzetközi őrület, amelynek során rengeteg vajat, olajos halat és magot, krémsajtot, illetve avokádót kell enned. Értelmi szerzői, Zana Morris és Helen Foster szerint a zsír titka, hogy nem okoz vércukorszint-kilengést – a szénhidrátokkal ellentétben.

Hogyan fogyaszthat a zsír?

A diéta az inzulin nevű hormon működési mechanizmusán alapszik.

Ennek feladata, hogy a táplálék útján bevitt cukrot részecskéire bontva a glükózt felhasználni kívánó sejtekhez szállítsa.

A szénhidrátok, azon belül a cukrok váltják ki a legerősebb inzulinválaszt, tehát hatásukra termelődik a legtöbb hormon.

Olvass még a témában

Miért üldöz a FOMO akkor is, ha teljes gázon pörgetem a nyaram?

Az iskolakezdés megmutatja, mennyi helyen kellene egyszerre „jó anyának” lennem – és hány helyen nem vagyok az

Havonta egy teljesen szabad hétvége — nem gondoltam volna, hogy ennyit ad

Nemcsak Sherlock húga – 5 életlecke, amit Enola Holmes taníthat nekünk

A fehérje – melyet összetettebb feladat glükózzá alakítani – csekélyebb emelkedést okoz.

A zsírt azonban még ennél is több lépésben lehet közvetlenül hasznosítható glükózzá varázsolni, tehát az inzulinszint alacsony marad, és a szervezet inkább a meglévő raktárakhoz fordul a cél érdekében.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Nem veszek felesleges ruhát, mióta erre a 3+1 dologra figyelek

Ezt hozza 2026. szeptember 6. a numerológia szerint: csend és befelé figyelés

5 mindennapos szokás a kék zónákból, amitől hosszabb, boldogabb életed lehet