Fekszel az ágyban, a plafont bámulod, és az agyad még mindig ott pörög a délutáni e-mailnél vagy a holnapi bevásárlólistánál. Ismerős? A testünk gyakran órákkal azután is készenléti állapotban marad, hogy lefeküdtünk, mert egyszerűen nem kap jelzést arra, hogy most már tényleg pihenhet.
Miért nem elég csak lefeküdni?
A nappali stressz, a képernyők fénye és a be nem fejezett gondolatok mind azt üzenik az idegrendszerünknek, hogy még aktív helyzetben vagyunk. A test és az elme közötti átmenetet valahogy meg kell teremteni, és itt jön képbe az esti jóga: nem a rugalmasságról vagy az izmokról szól, hanem arról, hogy lassan, tudatosan jelezzük a testünknek, hogy most már biztonságban van, és nyugodtan elengedhet mindent.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
