Kezdj el mozogni!
Elég kézenfekvőnek tűnik, hogy ha egy időre úgyis búcsút mondhatsz az alakodnak, miért ne kezdenéd el magadat máris az edzés ellustulásával kényeztetni.
Napi félóra közepes intenzitású mozgással azonban gondoskodhatsz arról a szív- és érrendszeri fittségről, ami egyszerűsíti majd a pocakos időszak átvészelését.
A derék-, a mélyhát- és a medencetáji izmok erősítése kapjon kiemelt szerepet a programodban!
Egy helyett egyél!
Bődületes csacsiság, hogy a várandós nőknek kettő helyett kell falatozni. A legjobb, amit táplálkozási fronton tehetsz, hogy magadért, magad helyett és jól eszel.
Olvass még a témában
Fogd vissza a sült finomságok, a hozzáadott cukorral készült feldolgozott élelmiszerek és az üdítők bevitelét, s legyen meg a napi öt adag gyümölcs vagy zöldség. Ne feledd: a zsírszegény tejtermékek is a barátaid.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
