Az alváshiány veszélyei
Aligha újdonság számodra, hogy az alváshiány negatívan hat az életminőségre. Sokan hajlamosak azonban elfelejteni, hogy a hiány nemcsak mennyiségi, hanem minőségi is lehet.
Ha nem volt részed elegendő és mély pihenésben, sajnos autóbaleset, párkapcsolati problémák, rosszabb munkateljesítmény, munkahelyi sérülések, memóriagondok és hangulatzavarok emelkedett kockázatával kell szembenézned. Sőt, hosszú távon szívbetegség, túlsúly és diabétesz is lehet a következmény.
Az alvászavarok tünetei
Az alkalomszerű rossz alvást elég könnyű ugyan megkülönböztetni ugyan az alvászavaroktól, mégis sokan legyintenek az egyértelmű panaszokra, melyek általában a következőek:
– Napközbeni álmosság,
– nehézkes elalvás,
– gyakori felriadás,
– horkolás vagy légzésszünetek,
– mozgáskényszer vagy kellemetlen érzet a lábakban éjjelente.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
