Felkészültél a testmozgásra? Azon kívül, hogy rá kell szánnod magad a dologra, illetve muszáj összekészíteni a cuccodat, más intézkedésre is szükség van. Ha ugyanis nem gondoskodsz megfelelő táplálékbevitelről a testmozgás előtt és után, könnyen kárba veszhet a fáradozásod!
Előtte: teljes kiőrlésű pirítós fahéjas banánnal
Utána: grillezett csirkemell zöldségkörettel
A tested ilyenkor regenerálódó üzemmódba kerül, amihez rengeteg tápanyagra van szüksége.
A zsírszegény fehérjeforrások – köztük a fehér húsok – nagyban hozzájárulnak a teltségérzethez, méghozzá a hízás vagy a puffadás veszélye nélkül. A zöldségeket olívaolajban vagy natúr módra szeleteld mellé!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
