Több felmérés is megerősítette, hogy nemzetközi viszonylatban a magyarok a kifejezetten rossz alvónak számítanak. Nem figyelünk arra, hogy eleget aludjunk, és azt sem ismerjük fel, ha nyugtalan alvásunk hátterében valamilyen alvászavar áll. Hivatalos statisztikák ugyan nincsenek, de egy a közelmúltban publikált felmérés szerint a megkérdezettek 70 százaléka ritkán vagy soha nem érzi magát kipihentnek reggelente és csupán 2 százalék mondja azt magáról, hogy mindig elég időt tölt alvással.
Az elalvással kapcsolatos gondok hatással vannak arra, hogy az éjszakai, egyébként teljesen természetes felébredések során képesek vagyunk-e visszaaludni. Ha ez jól megy, akkor reggel nem emlékszünk arra, hogy bármikor felébredtünk volna. Ha gondot okoz a visszaalvás, akkor nyúzottan, fáradtan indul a reggel, ami hatással lehet az egész napunkra.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
