8 élelmiszer, ami nem hiányozhat az asztalról

Gyakran zöldségként hivatkoznak rá, pedig a neve is árulkodó: egy dél-amerikai kifejezésből származik, amelynek jelentése „duzzadó gyümölcs”.Húsok mellé, salátában, hideg étkezés részeként vagy akár magában is isteni, ráadásul százféle formában beszerezheted: létezik picike, sárga, hosszúkás, villanykörte alakú, de még szögletes is. Rengeteg likopint tartalmaz, ami egy erős antioxidáns.

Paradicsom

Banán

A természetes tápanyagraktár annyi káliumot tartalmaz, mint szinte semmi más. Emellett kiváló B6-vitamin forrás.
Hatszor annyi A-vitamint és vasat tartalmaz, mint mondjuk az alma, de egyszerű szénhidrátban is gazdag, ami a testépítők kedvencévé teszi.

Eper

A benne lévő C-vitamin erősíti az immunrendszert és felveszi a harcot a sejteket károsító szabadgyökök ellen. Kalóriatartalma roppant alacsony, így bármikor, bármilyen formában nyugodtan fogyaszthatod.
A dobozos eperlével azonban vigyázz, mert valószínűleg több benne a hozzáadott cukor, mint az ásványi anyag!

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni