Az előző részekben megismerkedhettetek már sok lépcsőfokával a jógának, és a hetedik „eszköz” tulajdonképpen egy olyan állomás, amelyet önállóan is lehet gyakorolni, függetlenül a többi ágtól.
A mantra szóval már biztosan találkoztatok: jelentése varázsige, amely az anyag rezgését hivatott befolyásolni, illetve monoton, recsitatív ismétlése csillapítja, tisztítja az elmét.
Ez szintén egy olyan eszköz, ami segítheti a meditációra való felkészülést, hiszen végeredményben egy koncentrációs technika, amiben a szó, szótag, vers folyamatos ismétlésére összpontosítunk.
Minden mantrának megvan a saját hangrezgése, ami hatással van az elmeműködésünkre. A szó maga is erre utal, a manasz jelentése elme, tudat, míg a trájaté azt jelenti, felszabadít. Egyes jógaforrások szerint hetvenmillió alapmantra létezik, és ezek, valamint kombinációik jelentik a teremtés kézikönyvét. A mantrákat háromféleképpen lehet ismételni: hangosan, csendesen és némán. Utóbbinál csak mentálisan történik a recsitálás, és ez egy befelé irányuló elmeállapotot eredményez, míg a hangosnál a rezgés erőssége a fizikai testünkre is hat. Olvass még a témában
Csak akkor jöttem rá, mennyire boldogtalanná tett a folytonos hajtás, amikor abbahagytam
Néha pontosan tudom, hogy nincs igazam, mégis képtelen vagyok beismerni
A barátnőm kéthetente szakít a pasijával. Meddig kell még tolerálnom?
Ezt hozza 2026. augusztus 22. a numerológia szerint: rend és stabilitás
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
