Ha a tartós éhségérzet minden evés után jelentkezik, érdemes felülvizsgálni az életmódodat és a mindennapi stresszforrásokat. Ezek ugyanis felerősíthetik az úgynevezett „ételzajt”, vagyis az ételre irányuló kényszeres gondolatokat, amelyek miatt a tested akkor sem érzi magát elégedettnek, ha amúgy eleget ettél.
1. Gyógyszerek vagy egészségügyi állapotok
Bizonyos pszichiátriai gyógyszerek – köztük egyes antidepresszánsok, antipszichotikumok és hangulatstabilizálók – jelentősen növelhetik az étvágyat. Emellett az olyan állapotok, mint a pajzsmirigy-alulműködés, a PMS vagy a perimenopauza szintén állandó éhséget okozhatnak.
Megoldás: Fogyassz több rostot, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, és tarts rendszeres étkezési menetrendet. Ha a mellékhatás elviselhetetlen, konzultálj az orvosoddal a váltásról. Olvass még a témában
