2. Nem ettél eleget
A kalóriaigényed nem egy fix szám, naponta változhat az aktivitásodtól, az edzéseid típusától (a kardió pl. több kalóriát éget, mint a súlyemelés), de a terhesség és a szoptatás is megemeli a szükségleteidet.
Megoldás: Ha nem vagy ellenére, pár napig vezesd a táplálkozásodat, hogy lásd, nem eszel-e alul bizonyos étkezéseknél. Jó trükk az is, ha minden étkezésedet kiegészíted egy kis plusz tápanyagdús pasival.
3. Túl gyorsan ettél
Az agyadnak és a gyomrodnak időre van szüksége ahhoz, hogy összehangolódjanak: a jóllakottsági hormonok jelzéseinek nagyjából 20 percre van szükségük, hogy célba érjenek. Olvass még a témában
„Én üldöztem a szeretetemmel, ő pedig menekült” – Tippek az „elkerülő” partnerhez, mielőtt megőrülnél
Ezt hozza 2026. január 23. a numerológia szerint: meghallod az intuíciód hangját
Ezek a hátrányai, ha te vagy a kapcsolatban az alkalmazkodó
Éveken át azt hittem, depressziós vagyok, de tévedtem: az ADHD volt a ludas
Megoldás: Evés után tarts egy 10-20 perces szünetet, mielőtt eldöntenéd, hogy kérsz-e még.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
