5. Nem volt kiegyensúlyozott az étel
A hosszan tartó jóllakottsághoz a fehérje, zsír és rost szentháromságára van szükség. Ha az étkezésed főként gyorsan emészthető, finomított szénhidrátokból állt, a vércukorszinted hirtelen leesése miatt hamarosan újra éhes leszel.
Megoldás: Ne egyél szénhidrátot (pl. gyümölcsöt) önmagában; párosítsd fehérjével és egészséges zsírokkal (pl. sajttal, olajos magvakkal), hogy az energia felszabadulása egyenletes legyen.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
