Csicseriborsó
A csicseriborsó remek növényi fehérjeforrás, emellett rostban, vasban és folátban is gazdag, ami többek között az energiatermelésben és a vér egészségében is fontos szerepet játszik. A rostok segítenek a vércukorszint szabályozásában és az emésztőrendszer egészségének fenntartásában.
Tipp: Készíts belőle hummuszt, vagy szórd salátába, levesbe; akár egy könnyű csicseriborsó-pörkölttel is feldobhatod a napot.
Zab
A zabban található beta-glükán egy olyan oldható rost, amely segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és stabilizálni a vércukorszintet. Emellett B-vitaminokat és vasat is tartalmaz, így energiát ad, és hozzájárul a szellemi frissességhez. Olvass még a témában
Tipp: Indítsd vele a napot — egyél az egy meleg zabkását vagy keverd a magokat a turmixodba — így biztosíthatod a rostok és tápanyagok stabil bevitelét.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
