6 étel, amit a dietetikus szerint minden nap kellene enned

Édesburgonya

Az édesburgonya rendkívül tápanyag-gazdag szénhidrátforrás. Tele van béta-karotinnal, amely A-vitaminná alakul a szervezetben, és fontos szerepet játszik a szem egészségének és az immunrendszernek a támogatásában. A benne lévő rost csökkenti a vércukorszint ingadozását, és hosszabb jóllakottságot biztosít.

Tipp: Süsd meg egészben, tálald zöldségekkel vagy hüvelyesekkel egy kiegyensúlyozott ebédhez vagy vacsorához.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Miért érdemes egy tálka sót tenned a bejárati ajtó mellé? A régi boszorkánypraktika, ami ma is működik

3 alapvető fehérnemű-fazon, ami nem a szépségről, hanem a kényelemről szól

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd

11 dolog az otthonodban, amit nem mosol elég gyakran, pedig nagyon is kellene

Ez a 4 születési hónap soha nem adja fel – köztük vagy?

3 festői olasz falu Amalfi helyett, ahol feleannyiba kerül a nyaralás, és nincs tömeg