6 étel, amit a dietetikus szerint minden nap kellene enned

Bogyós gyümölcsök

Az eper, málna, áfonya vagy szeder nemcsak finom, de tele van antioxidánsokkal és C-vitaminnal, amelyek segítik az immunrendszer működését és a sejtek egészségének megőrzését. Emellett a rosttartalmuk javítja az emésztést és hozzájárul a jóllakottság érzéséhez.

Tipp: Frissen vagy fagyasztott formában turmixba vagy reggeli müzlihez is kiválóak — így könnyen belesimulnak a napi rutinba.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Miért érdemes egy tálka sót tenned a bejárati ajtó mellé? A régi boszorkánypraktika, ami ma is működik

3 festői olasz falu Amalfi helyett, ahol feleannyiba kerül a nyaralás, és nincs tömeg

11 dolog az otthonodban, amit nem mosol elég gyakran, pedig nagyon is kellene

Ez a 4 születési hónap soha nem adja fel – köztük vagy?

4 szupergyors hajviselet a ’90-es évekből, amik a hőségben is nagyon szexisek

Kapszulagardrób a nyaralásra: 10 darab, amiből két hétre is elegendő szettet állíthatsz össze