Kiszáradás: ittál ma eleget?
A megfelelő hidratálás elhanyagolhatatlannak tűnhet a számtalan egészségügyi tanács között, de a kiszáradás egy másik, nem túl ismert tényezője a vércukorszint emelkedésének. Amikor a szervezet nem kap elegendő folyadékot, megemelkedik az antidiuretikus hormon (ADH) szintje, ami jelet ad a vese számára, hogy több vizet takarítson meg, viszont ez a folyamat más hormonok szintjét is befolyásolja, köztük a glükózregulátorokat.
A rendszeres vízfogyasztással, amit akár a munkahelyeden, akár otthon napi szokásként bevezethetsz, nemcsak a dehidratáció kellemetlen tüneteit kerülheted el, hanem hozzájárulhatsz az optimális vércukorszint fenntartásához is.
