Az alvászavar, mint rejtett bűnös
Az alvás minősége és mennyisége szoros kapcsolatban áll a szervezet anyagcsere-folyamataival. Egy álmatlan éjszaka után a test nemcsak fáradtnak érzi magát, hanem hormonális egyensúlytalansággal is küzd. Az alváshiány a stresszhormonok, például a kortizol szintjének emelkedésével jár, ami – akárcsak maga az akut stressz – megemelheti a vércukorszintet.
Megyünk lefeküdni, de közben azon agyalunk, hogy mi mindent nem sikerült megcsinálni aznap, vagy éppen azon aggódunk, mi minden fog velünk történni a következő napon – ezek mind akadályokat gördíthetnek a pihentető alvás útjába. És míg egy-egy rosszul sikerült éjszaka csak alkalmi kellemetlenség, az állandó alvászavar már komoly egészségügyi következményekkel járhat, beleértve a krónikusan magas vércukorszintet is.
