Pontot tenni a túlvállalás végére
A zsúfolt napirend gyakran a hatékonyság látszatát kelti, miközben valójában folyamatos készenléti állapotban tart – ennek pedig lelki és testi lenyomatai is vannak. Ha minden órád beosztod, ha nincs szabad mozgástered, ha nemet mondasz a pihenésre, a semmittevésre, az örömre… akkor a tested és az idegrendszered előbb-utóbb jelezni fogja, hogy ez nem tartható.
Először „csak” állandó fáradtság, ingerlékenység és alvászavar lesz a következmény, de ennél sokkal súlyosabb betegségekkel és lelki problémákkal is szembesülhetsz.
Mire figyelj? Figyeld meg, hány olyan feladat van a napjaidban, amit megszokásból vagy megfelelésből vállalsz el, nem pedig azért, mert valóban fontos neked! Már az is rengeteget számít, ha tudatosan hagysz üresen blokkokat a naptáradban, és nem tekinted őket „kihasználatlan időnek”, hanem regenerálódásnak. Olvass még a témában
Miért egy vadidegen dönt a gyermekem iskolaérettségéről?
Ne aggódjak? 5 jó szándékú, de haszontalan tanács szorongóknak
Az „erős nő” mítosza, ami lassan elszigetel minket egymástól
„Azzal vádolt, hogy azért vállaltam vele gyereket, hogy meggazdagodjak a gyerektartásból.” – A gyerektartás nem szívesség, hanem a minimum