Pontot tenni a túlvállalás végére
A zsúfolt napirend gyakran a hatékonyság látszatát kelti, miközben valójában folyamatos készenléti állapotban tart – ennek pedig lelki és testi lenyomatai is vannak. Ha minden órád beosztod, ha nincs szabad mozgástered, ha nemet mondasz a pihenésre, a semmittevésre, az örömre… akkor a tested és az idegrendszered előbb-utóbb jelezni fogja, hogy ez nem tartható.
Először „csak” állandó fáradtság, ingerlékenység és alvászavar lesz a következmény, de ennél sokkal súlyosabb betegségekkel és lelki problémákkal is szembesülhetsz.
Mire figyelj? Figyeld meg, hány olyan feladat van a napjaidban, amit megszokásból vagy megfelelésből vállalsz el, nem pedig azért, mert valóban fontos neked! Már az is rengeteget számít, ha tudatosan hagysz üresen blokkokat a naptáradban, és nem tekinted őket „kihasználatlan időnek”, hanem regenerálódásnak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
