Az italok korlátlan fogyasztása
Bár már egyre többet ügyelnek az italok kalóriatartalmára, sokan még mindig úgy vélik, ami folyékony, az nem számít étkezésnek, és nem is hizlal. Ez súlyos tévedés!
Rengetegen megnyitják a napjukat egy 3-4 decis tejeskávéval, amit extraként jól megpakolnak cukorral, mézzel, vagy tejszínhabbal. Esetleg ugyanezt elfogyasztják délután is, a jól megérdemelt napi édesség mellé.
Arra nem gondolnak, hogy egy ilyen finomság 300-400 kalóriát is kitehet önmagában! Persze lehet diétás, kalóriacsökkentett változatot készíteni, ami nyilván sokkal jobb választás hosszútávon. Olvass még a témában
Mindennek van alternatívája, a lényeg, hogy az italok kalóriatartalmával is számolni kell.
A gyümölcslevek deciliterjében is 40-50 kalória van legalább, és akkor még szót sem ejtettünk az alkoholról, vagy a cukros üdítőkről. Ha fogyni szeretnél, muszáj ezeket is figyelembe venned, ugyanis minden nap, akár egy komplett főétkezésnyi kalóriát bevihetsz általuk a szervezetedbe.
Kiegyensúlyozatlan napirend
Ez a legrosszabb, és sajnos a legáltalánosabb probléma, ami manapság érinti az embereket. Sokaknak nincs jól kiismerhető napirendje, ezért általában este, későn fogyasztják el napi kalória bevitelük túlnyomó részét.
Ugyan mostanság már közismert ez a gond, sokan mégsem változtatnak rajta, pedig az évek folyamán az egészségtelen, megterhelő szokás fokozatos rápakolja az emberre a pluszkilókat. Mi a megoldás?
A dobozolás.
Úgy tűnhet, időigényes és macerás, de a speciális dobozoknak köszönhetően akár egy, több rekeszes változatban elférhet a komplett napi étkezésed. Reggel csak kiveszed a hűtőből, és mivel elfér a táskádban, bárhol és bármikor elfogyaszthatod belőle az aktuális fogást.
Így este sem kell a vacsora elkészítésével bajlódnod – helyette összerakhatod a következő napi, egészséges menüdet.
