5. Fehérjeturmix mandulatejjel, spenóttal és chiamaggal
A rohanós napokon egy jól összeállított turmix is lehet teljes értékű választás. A fehérjepor támogatja az izomregenerációt, a spenót vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, a mandulatej pedig könnyű, laktózmentes alapot ad.
A chia mag itt is fontos szerepet kap: omega-3 tartalma és rostjai hozzájárulnak a teltségérzethez. A szakértő szerint az ilyen italok különösen hasznosak lehetnek az elfoglalt időszakokban, amikor különösen fontos a kiegyensúlyozott kalóriabevitel és a stabil energiaszint.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
