Leejted a telefont, elfogy a tej, vagy valaki beelőz a sorban – és hirtelen azon kapod magad, hogy a fogad összeszorítva, remegő kézzel próbálsz nyugodt maradni. Ezek a mikrohelyzetek önmagukban semmit nem jelentenek, de ha rendszeresen túlreagálod őket, érdemes odafigyelni rájuk.
A pszichológiában régóta ismert jelenség, hogy a krónikus túlterheltség nem drámai tünetekkel jelentkezik először, hanem apró viselkedésbeli eltolódásokkal. Három ilyen jelzést érdemes megfigyelni magadon, mert ezek gyakran korábban jeleznek bajt, mint bármilyen alvászavar vagy fáradtságérzés.
1. Aránytalanul nagy ingerültség apró fennakadásokra
Ha a nyomtató elakad, és legszívesebben kihajítanád az ablakon, vagy ha valaki három másodpercet késik egy válasszal, és már bosszankodsz, az nem feltétlenül rossz napod jele. A túlzott ingerültség triviális helyzetekben azt mutatja, hogy az idegrendszered folyamatos készenléti állapotban van, és nincs már tartalék kapacitása apró zökkenők kezelésére. Egészséges állapotban ezek a mikro-frusztrációk simán lepattannak rólunk, kiégéskor viszont mindegyik egy már amúgy is tele pohárba csöppen. Olvass még a témában
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
Rájöttem, hogy a szüleim csak azért maradtak együtt, mert mindketten megcsalták egymást – és kvittek voltak
Figyeld meg, hogy a reakciód arányban áll-e a kiváltó eseménnyel. Ha egy elromlott vonatjegy-automata vagy egy lassan betöltő weboldal percekig tartó belső dühöt vált ki, az nem az adott helyzetről szól, hanem arról, hogy a türelmi tartalékod már napok, hetek óta nullán pörög.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
