Nem kell mind a 13-at egyszerre enned
A tápanyagdús táplálkozás nem arról szól, hogy minden étkezésnek tökéletesnek kell lennie. Sokkal inkább arról, hogy hosszabb távon minél többféle, értékes tápanyagokat biztosító élelmiszer kerüljön az étrendedbe.
Egy egyszerű szabály segíthet: legyen a tányérodon rendszeresen zöldség vagy gyümölcs, teljes értékű gabona, valamilyen fehérjeforrás és egészséges zsiradék.
A változatosság legalább olyan fontos, mint az, hogy egyetlen „szuperételt” mennyiszer fogyasztasz. Ha pedig a kamrádban van egy adag lencse, a hűtőben tojás és natúr joghurt, a fagyasztóban bogyós gyümölcs, a polcon pedig zab és dió, máris rengeteg lehetőséged van egy tápláló, egyszerű étkezés összeállítására.
A cél nem a tökéletes étrend, hanem a jobb alapanyagokból felépített, fenntartható hétköznapok. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkA színek mágiája: milyen színű gyertyát gyújts, ha szerelmet, sikert vagy gyógyulást szeretnél?A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
