6. Csatlakozz egy gyalogló klubhoz
Hallottál már a gyalogló klubokról? Ha még nem, itt az ideje, hogy kicsit keresgélj az interneten, és megtaláld a lakóhelyedhez legközelebb eső ilyen klubot. A lépések rögzítése sokkal jobb móka a társaiddal, és milyen jó érzés, ha a közös gyaloglás után valaki elismerően megveregeti vállad, hogy igenis megcsináltad, igaz? A gyalogló klubok egyszerű módszert kínálnak a lépések számának növelésére és ellenőrzésére, és még szuper hangulatban is telik az idő, hiszen a társaid ugyanúgy küzdenek azokért a fránya lépésekért, mint te. A Health Education & Behavior című folyóiratban végzett kutatás szerint egy gyalogló csoportban való részvétel körülbelül 2000-rel növelte a résztvevők napi átlagos lépésszámát. Próbálj ki egyet, hiszen sorstársaid körében hamarabb telik az idő, és sokkal könnyebben összejön a 10 000 lépés.
Következő cikkünkViszlát, felfújódás! Ételek és italok a puffadás ellenA puffadás sokunk számára ismerős jelenség, amely a legváratlanabb pillanatokban tör ránk. Legyen szó egy fontos esemény előtti készülődésről, amikor már kiválasztottuk a tökéletes ruhadarabot, vagy éppen a nap végén, amikor csak kényelmesen el szeretnénk foglalni magunkat otthon, a felfúvódott has nemcsak kellemetlen érzetet…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
