Ha semmit sem mozogsz, már akkor is nagyon sokat teszel az általános jólétedért és az egészségedért, ha picit erőt veszel magadon, és következetesen elindulsz és gyalogolsz picit A-ból B-be. Például rengeteget számít, ha a parkolóba kicsit távolabb állsz meg kocsival a célodtól, így többet kell odáig sétálnod, vagy a lift helyett a munkában inkább a lépcsőt választod, és azzal is csak jót teszel az egészségednek, ha a közeli kisboltba nem rögtön beugrasz a kocsiba, hanem lesétálod azt a négy utcát.
A gyaloglás jót tesz az emésztésnek, a testsúlyszabályozásnak, a nyirokelvezetésnek, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Ha gyalogolsz, felpezsdíted magad egy kicsit, jobb lesz a vérkeringésed, több oxigénhez jut a tüdőd, és még sorolhatnám, mennyi jótékony hatása van. Ha pedig napi 10 000 lépést megteszel, garantáltan hozzájárulsz a fizikális és mentális egészségedhez. Ez a magas lépésszám elég ijesztőnek tűnik elsőre, igaz? Lehet, hogy félelmetes szám, de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen kivitelezni. Sőt! Mutatok most néhány apró, ám annál hasznosabb trükköt, mellyel ez a napi 10 000 lépés szinte játszi könnyedséggel összejön!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
