Miért egyél diót, ha fogyni szeretnél?
A dió, amilyen aprócska, olyan értékes, és nem csak a rostjai miatt. A benne található omega3 zsírsavak nem okoznak hízást, viszont jól jöhetnek a zsírban oldódó vitaminok feldolgozásához. A diéta szempontjából a dió magnézium tartalma miatt is különösen értékes. Nem csak azért, mert ez az ásványi anyag elengedhetetlen a megfelelően működő zsíranyagcseréhez, hanem azért is, mert segít leküzdeni a stresszt, és kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá tesz.
Márpedig, ha eleve kevesebb kalóriát viszel be, könnyen feszültté válhatsz, és hamar egy habos süteményben vagy tábla csokiban kereshetsz vigaszt. Ha a diéta alatt minden nap elrágcsálsz egy-két marék diót, az ilyen helyzetektől nem kell tartanod.
