A napi mennyiségről
Egy korábbi tanulmány szerint napi nyolc pohár vizet kell meginnunk ahhoz, hogy megfelelően hidratáltak legyünk.
Ma már azt mondják, ezt a teóriát semmi nem támasztja alá. Ettől függetlenül tény, hogy nem iszunk eleget. Az izzadsággal és vizelettel majdnem két és fél liter folyadék távozik a szervezetünkből. Ezt mindenképpen pótolnunk kell, és legalább a felét vízzel.
Azért a felét, mert a napi folyadékpótlásba beleszámít az egyéb formában bejuttatott víz mennyisége is. A levesek, gyümölcsök, zöldségek, teák mind részei a napi folyadékbevitelnek. Olvass még a témában
Nyolc pohár víz és rákkeltő dezodor: bosszantó egészségügyi mítoszok
A nem megfelelő vízfogyasztás jelei lehetnek: a fáradtság, a karikás szemek, a fejfájás, a szédülés, vizelet erős sárga színe és erősebb szaga, a dekoncentráltság, a székrekedés.
Igyunk tehát, ha lehet, legalább napi három literrel, hogy megőrizzük egészségünket!
