Hidratálj
A tested “téliesítésében” óriási szerepet játszik a megfelelő mértékű folyadékbevitel: általában csak nyáron iszunk eleget, ősszel és télen viszont könnyen visszaszorulnak a számok, pedig a hideg időben ugyanúgy szükségünk van a nagy mennyiségű folyadékra, csak kevésbé érezzük az intő jeleket…
Egy ‘okosüveg’ beszerzése jó ötlet lehet, de már egy csomó applikáció is a rendelkezésedre áll, hogy folyton követni tudd a napi beviteled!
Mászkálj sokat
Ha eddig sportoltál, evidens, hogy ezután is folytasd a jó szokásod, de ha nem az életed szerves része a testmozgás, akkor is próbálj meg minél többször megmozdulni, főleg, ha ülőmunkát végzel! Olvass még a témában
Az edzés karban tartja az izmaidat, könnyebben alszol majd tőle és még az étvágyadra is jótékony hatással lesz – ha pedig nincs időd elmenni futni, csak ügyelj rá, hogy a hidegek beálltával is aktív életet élj!
Ha a barátaid hívnak, menj, még akkor is, ha az otthon kényelme is hívogat…
A lelki egészségednek sem árt majd, ha rendszeresen kimozdulsz a lakásból!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
