Hidratálj
A tested “téliesítésében” óriási szerepet játszik a megfelelő mértékű folyadékbevitel: általában csak nyáron iszunk eleget, ősszel és télen viszont könnyen visszaszorulnak a számok, pedig a hideg időben ugyanúgy szükségünk van a nagy mennyiségű folyadékra, csak kevésbé érezzük az intő jeleket…
Egy ‘okosüveg’ beszerzése jó ötlet lehet, de már egy csomó applikáció is a rendelkezésedre áll, hogy folyton követni tudd a napi beviteled!
